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你不可错过的专业蛙泳教学之滑行

发布时间:2019-07-16 20:49 来源:未知 编辑:admin

  在蛙泳二百米比赛中,他们有大约三十秒的时间在滑行!不用说,学习这个技能是至关重要的。

  要进入滑行的正确位置,需要注意头部和臀部。当双臂前伸时,低头。这样甚至会有点越过身线(身体与池底稍微有些角度),来帮助移动臀部向上。在蹬腿和核心肌肉的帮助下,臀部稍微向上。

  在蛙泳中至关重要的是足够的核心力量,它能够移动你的身体从拉水和蹬腿的动作到完美的滑行位置,然后再循环往复。这些肌肉会提供每次动作所需的力量和稳定性。

  许多运动员甚至在同一场比赛中大大改变了他们的节奏。更快的节奏可以使你感觉速度要快一些,但有时并不是这样。

  如果划手和蹬腿的力量够大且正确,那么可以多滑行一会。如果累了,划手和蹬腿力量减弱,则可以减少滑行距离而加快节奏。

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